補血粥

 補血補氣粥中值得一提的就是黑糯米補血粥。用料有黑糯米、桂圓、紅棗、山藥以及紅糖。桂圓紅棗入鍋后加水，大火燒沸，再加入黑糯米和山藥，用小火慢燉，直到軟爛成粥，出鍋前再放入一些紅糖，就可以食用了。黑糯米、桂圓以及紅棗補血效果非常強大。但是，桂圓雖可以補血，可是不容易消化，所以不能過量食用，避免消化不良。

　　 養顏補血燕麥粥也可以補血補氣。用料有核桃、紅棗、龍眼干、燕麥和紅糖。核桃、紅棗和龍眼干在水中泡開，然后和燕麥一起倒入鍋中，加水熬粥，起鍋前加一些紅糖即可。養顏補血燕麥粥具有很好的美容補血功效，適合女性食用。